居家防疫 | 8分鐘徒手健身 - 全身鍛鍊 刻劃肌肉線條(中等強度)

自律是一種態度，與年齡無關。
健身什麼時候都不晚，一但開始了，你就已經進步了

這個徒手健身影片會鍛鍊到全身上下的肌肉，
包含:胸肌、腹肌、背肌、大腿、屁股
難度中等，所以組間休息可以選擇做平板支撐加強訓練。
每天跟著做一次可以雕刻身體的肌肉線條
建議大家在家裡運動還是穿著運動鞋
這樣除了安全，對腳的負擔也比較小

防疫在家也不能怠惰，保持良好的運動習慣也是抗疫妙招
加油，每天堅持做! 搭配著飲食控制降低體脂，就可以跟肚子說掰掰了!
一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你：
瘦全身: https://youtu.be/y-hAx_bmp2s
瘦肚子: https://youtu.be/IaLBhr7du2g
瘦屁股: https://youtu.be/1y88N6t32Oc
腹肌訓練 進階: https://youtu.be/4CPNOjRJ4aU
深蹲訓練 中階: https://youtu.be/ey5kDyvHXYI
居家徒手胸肌訓練 進階: https://youtu.be/gKaLNxyeSKY

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